Die Entschleunigungswerkstatt

Bewegen

„Die Leute hängen an ihren Problemen, manchmal mehr, als die Probleme an ihnen hängen." George Bernard Shaw

Wer sich oder andere Menschen in Bewegung setzen möchte, darf erst einmal selbst in Bewegung kommen - körperlich, seelisch und vor allem geistig - zum Beispiel mit einer der ältesten Selfcoaching-Methoden: der Meditation.

Was ist Meditation?

Meditation ist die intensive Konzentration auf eine Sache oder ein Objekt, ohne zu denken. Die einfachste Form ist zum Beispiel die Konzentration auf die eigene Atmung.

Eine Meditation kann im Stehen, Sitzen, Liegen und auch in der Bewegung durchgeführt werden. Für Anfänger beträgt die Dauer einer Sitz-Meditation (auf einem Bürostuhl zum Beispiel) zwischen 2 bis 30 Minuten.

Emotionaler Nutzen der Meditation für Führungskräfte

In der Meditation gewinnen Sie

• körperliche, geistige und seelische Entspannung
• Ruhe im Geist und im Handeln in Zeiten der Dynamik und des Wandels
• Innere Fokussierung und Konzentration auf das Wesentliche
• Regeneration der Leistungskraft
• Zeit für Reflexion, persönliches Wachstum und Selbstverantwortung
• Klarheit in der Führungsverantwortung gegenüber Ihren Mitarbeitern

In der Meditation liegt der Fokus auf dem Augenblick im Hier und Jetzt und nicht in der Vergangenheit („ewiges Jammern") oder in der Zukunft ("Angst vor Veränderung").

Emotionaler Nutzen der Meditation für eine Unternehmenskultur

In der Gesamtheit profitiert Ihr Unternehmen durch

• die Stärkung der körperlichen, geistigen und seelischen Gesundheit aller Mitarbeiter
• die nachhaltige Reduktion des Stresslevels
• Steigerung der Kreativität
• die notwendige Ruhe, Klarheit und Fokussierung bei Veränderungsprozessen
• die Förderung des Prinzips der Selbstverantwortung jedes Einzelnen
• die Entwicklung der emotionalen Intelligenz und Achtsamkeit

Respekt und Wertschätzung in der Unternehmenskultur stärken die emotionalen Bindungen Ihrer Mitarbeiter und sichern damit den langfristigen unternehmerischen Erfolg.

Im Vergleich zu anderen Maßnahmen der Personalentwicklung ist die Meditation eine effektive und nachhaltige Investition.

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